Retard de phase du sommeil : l'adolescent qui s'endort trop tard

Le syndrome de retard de phase est un trouble du rythme circadien caractérisé par un décalage du rythme veille-sommeil vers le tard. Les personnes atteintes ont tendance à s'endormir et à se réveiller plus tard que désiré. La prévalence est estimée entre 7 et 16 % chez les adolescents et jeunes adultes. Plus de 60 % des personnes diagnostiquées présentent des symptômes de dépression.

L'exposition aux écrans est un facteur de risque majeur. Le traitement combine la luminothérapie le matin, la mélatonine en début de soirée et des règles d'hygiène du sommeil strictes, notamment des horaires réguliers et l'éviction des écrans avant le coucher.