Comprendre le sommeil

L'apnée du sommeil se traite par une approche personnalisée, adaptée à la sévérité et aux causes de chaque patient. De la PPC aux traitements positionnels, en passant par l'orthèse d'avancée mandibulaire et la rééducation maxillo-faciale, plusieurs options thérapeutiques existent. Traiter les causes possibles Traiter les allergies respiratoires, notamment au pollen : c'est une cause fréquente et sous-estimée. Rechercher des obstacles anatomiques (polypes, végétations, grosses

L'apnée obstructive du sommeil (SAHOS) est étroitement liée à l'obésité, l'insulinorésistance et le diabète de type 2. Les perturbations hormonales créent un véritable cercle vicieux entre troubles du sommeil et prise de poids. Le cercle vicieux entre apnée et prise de poids L'excès de graisse, notamment autour du cou, favorise les obstructions respiratoires. Ces obstructions perturbent la régulation hormonale de l'appétit, stimulant une alimentation excessive et limitant l'a

L'hygiène du sommeil désigne un ensemble d'habitudes et de comportements qui favorisent un sommeil de qualité. En dehors des maladies du sommeil qui nécessitent une prise en charge médicale, ces conseils permettent de prévenir l'insomnie et d'améliorer la qualité de vos nuits. Les règles d'or de l'hygiène du sommeil Maintenez des horaires réguliers de coucher et de lever, même le week-end. Évitez les écrans au moins une heure avant de dormir. Créez un environnement calme, som

Le sommeil constitue une fonction biologique essentielle occupant environ un tiers de notre existence. Son importance touche l'ensemble des systèmes physiologiques, cognitifs, immunitaires, psychologiques et métaboliques. Structure du sommeil Le sommeil est organisé en cycles d'environ 90 minutes, se répétant plusieurs fois par nuit. Chaque cycle comprend le sommeil lent (léger et profond) et le sommeil paradoxal. Les nourrissons dorment 16 à 18 heures, les enfants 10 à 12 he